今朝のNHK『あさイチ』では防寒についてやっていました。
私は冷え症なので参考になった部分を書いておきたいと思います。
まず、自販機の飲みもので、体の温まり方の実験していました。
結果は、一番体が温まった飲みものがおしるこでした。
次に、ホットレモン ⇒ 微糖コーヒ ー ⇒ 紅茶 ⇒ 緑茶の順です。
砂糖が熱を作るのではないかということと、とろみがあるためです。
そして、手足の末端の冷えについてはマスクとマフラーをするのが良いそうです。
顔や首が冷えることで体が寒いと感じ、末端の血流が減ってしまうのだそうです。
対策として、体の温まっている状態でマスクとマフラーをします。
外出する場合は、外出の５分前にマスクとマフラーをしておくと良いようです。
重ね着をする場合は、空気の層を作るように
>u?上に着る物はサイズの大きなものを着た方が温かい>/u?ようです。
ヒートテックを重ね着する場合も、下にMサイズ、その上にLサイズというように。
とくにアウターは大きめのものがいいようです。
***********************************************************************
ここからは、番組を見て私が思ったことです。
おしるこのある自販機は限られているので、
私はコーンスープなどでも良いような気がします。
家やオフィスでは、お湯を注ぐだけでできるとろみのあるスープや
おしるこ、葛湯などが便利で温まるんじゃないかと思いました。
そして、この季節は足が冷えてしまって夜寝付けない時もあります。
お風呂から上がって寝るころになると冷たくなっています。
なので、少し前から電気あんかを使っています。
今夜はあさイチを参考に、お風呂から上がって体が温かいうちに
首にスヌードなどを巻いておこうと思いました。
